Torsdagens träning & Mat

Torsdagen bjöd på ömsom vin ömsom vatten. Det blev istället för konditionsträningen ( onsdagens 1mils promenad satte sina spår i bena ), så det fick helt sonika bli en snabb manöver i Gymmet (även kallat FettVerkstan här på jobbet ).
4 olika övningar blev det, med 10 moment i fyra repititioner och på 40 kilo. Roddmaskin, Biceps, En rygg grejj + någon slags magmaskin.

Magmaskinen va skön o prexis lagom tung, tog rätt högt upp på magen. Gjorde doc 10×4 situps åxå, vilket va MYCKET jobbigare och tog dessutom mycket längre ner på magen.

Träningsvärk
Något jag noterat trots mitt korta & intensiva gympass är att det e inte så j-a dumt o stretcha, imorse infann sig diverse problem, tung o jobbigt att ta på sig kläder
eftersom armarna inte längre kändes lika långa som igår, ej heller va dom speciellt böjbara. Så till er som gymmar och e ovana. Stretching, är att föredra. Det underlättar
när man ska torka sig i häcken efter nummer 2 iallafall 

Middag
Frugan svängde ihop en god köttfärssås, med tunnpasta. W käkade fil&flingor, räckte tydligen för honom.

Idag Fredag:
Får vi besök av Axel&Linda, det blir plankstek, öl & whiskey, och om gud vill och skorna håller så blire en o annan GT åxå. Men med tanke
på veckans prestationer får man anse sig vara värd nått littet extra.

Resultat för V45
Tack för denna vecka, och återkommer inom kort med vad helgen har erbjudit för träning.
Måndag -> Tisdag = CrossTrainer 25-45 minuter
Onsdag = Promenad på en dryg Mil
Torsdag = Gym 30 minuter
Fredag = Enkla övningar hemma

Vikt Lördag 31/9 115,1
Vikt Fredag 6/10 112,1
Resultat -3 Kilo
Första Veckan 3 kilo, vilket är vanligt, e till största del vätska, men ändå.