för oss späcksäckar
0
comments
8 kilometer rätt lagom
Posted September 27, 2010 by jonas
Man tycker inte att åtta kilometer e så långt. Men de ere, när man GÅR dom 
comments
10 mil blir 20
Posted September 27, 2010 by jonas
Septembersmål var 10 mil motion. Oktobers blir 20. I detta inlägg finns lite funderingar om hur det skall gå till, och andra saker som kommer hända för att målet skall uppnås.
comments
Vecka 1 i VV o Middag !
Posted February 1, 2010 by jonas
MAT & RESULTAT Vi börjar med Resultat! Första veckan i ViktVäktarna gick bra. Minus 2.6 kilo, så det e juh sporrande. Däremot så vet man med sig själv att dom första kilona erom enklaste. Att det gått så bra första veckan är inte bara tur, utan en kombination av att man idkat lite motion. Gått [...]
comments
Nytt år Ny Start
Posted January 26, 2010 by jonas
Träning o mat e framgången till viktminskning sägs det. Men man tröttnar fort. Kul o laga käk dock =)
Jonas
Full Story »
Crosstrainern e fruktansvärd
Posted December 8, 2009 by jonas
Måndagar är tunga, tyngre än andra dagar. I alla avseenden inte minst träningssynpunkt. Fick dock en uppvärmning iform av brottningsmatch med junior på hallgolvet då han inte ville gå till dagis utan sin jätte stora WALL-E leksak!
Jonas
Full Story »
Gymmet gör ont. En berättelse i varför man ska stretcha
Posted November 6, 2009 by jonas
Torsdagens träning & Mat Torsdagen bjöd på ömsom vin ömsom vatten. Det blev istället för konditionsträningen ( onsdagens 1mils promenad satte sina spår i bena ), så det fick helt sonika bli en snabb manöver i Gymmet (även kallat FettVerkstan här på jobbet ). 4 olika övningar blev det, med 10 moment i fyra repititioner [...]
comments
En dryg mil e jobbigt
Posted November 4, 2009 by jonas
Träning är bra i små mängder. Idag blev det en lång längd, i meter mätt iallafall. För att läsa mer om hur dagen förlöpte, och hur träningen faktiskt genomfördes kan du klicka på texten Läs Mer i högra hörnet=)
Recept
Full Story »
Värm dig med sprit – En kaffedrink!
Posted November 3, 2009 by jonas
Värm dig med sprit så här på vintern. After eight Coffee är ett schysst alternaitv till den gamla irish du brukar nöjja dig med.Recept här.
Blog
Full Story »
Vecka 2 påbörjad
Posted November 3, 2009 by jonas
Nu är det vecka 2. Helgen var förhållandevis , en liten whiskey slank ner, i övrigt va det rast vila o 60års skiva med kallskuret och pepsimax. Måndagen ( dvs igår ) , bjöd på ett 30 minuters pass på CrossTrainern här på jobbet. När jag sedan kom hem till en i princip sovande son [...]
Recept
Full Story »
Recept smal potatisgratäng
Posted November 3, 2009 by jonas
Ett recept på en smal smurrig potatisgratäng e lixom aldrig fel. Som läsare av magklubben kan du nu ta del av detta underbara recept ..