Information om jonas .
|
Withings Scale:
|
Whithings Chart: |
för oss späcksäckar
Pasta med skinksås och purjolök
Pasta med skinksås och purjolök är gott. Fylld av antioxidanter, så här är ett snabbt och gott recpet på en pasta med skinksås och purjolök som även barnen gillar
Släpp elementet – pump passet som försvann
Släpp elementet är ord jag kommer att somna till. En berättelse om en gruppträning, crossfit och övningar som skulle få spartacus att spy. Gruppträning är modellen för mig. Är den det för dig? Läs mer om upplevelsen...
Ytterligare späkning med LCHF ger resultat
Efter en trög start med LCHF börjar det hända något. Minus 2,2 kg ger motivation till fortsatt späkning. Kom ihåg att motivation är belöningen för nedlagt arbete och inte något som är en förutsättning för att bör...
2012 året när det händer
2012 året med dom längsta 21 dagarna. En ny vana tar 21 dagar att sätta. Snusfri i 14 dagar och nu kommande röjjet med viktminskning. Midnattsloppet hägrar oxå. Det blir en spännande vinter / vår
Årets första löpträning – Med broddar
Löpträning på vintern kräver broddar. Att det sen var första träningen sen typ innan jul, kändes helt klart. Trots nyinköpta broddar och pulsband . Läs mer om vedermödorna i Grimsta ...
Forma Träningscenter – Dags att testa
Dags att testa av Forma Träningscenter. Gruppträning och Gym och generösa öppetider. Får se vad dom kan bistå med ;)
Poker och Grabbkväll – I morgon löpträning
Poker och Grabbkväll , och i morgon är det löpträning med frugan. Hur skall detta gå?
Att vila är en konstform det oxå
Att vila är en konstform. Det många inte begriper är att det kan vara svårt att vila. Att ta sig tid och göra det där absoluta ingentinget.
Januari 28 2012 – 107.3 VECKA 4
Viktminskning går bra med magklubben.se . Ett kilo denna vecka oxå, träningen går bra och det är kul än så länge. Häng på du oxå....
Falukorv med klyftpotatis i torn
Falukorv med klyftpotatis är receptet vi gjorde till middag igår. Ett snabbt recept med falukorv och klyftpotatis, och som är gott och går fort att laga. Att servera falukorven i torn gör det bara roligare
Stretching – ett utdraget lidande
Att stretcha i ett stretching pass i grupp, är kanske inte den första tanken som slagit mig. Men efter blivit uppmanad av Personlig Tyrann Vicki jag skulle delta på detta pass. Vågade jag inte ducka undan.
Forma din Intervallträning – Maskinen som säger blippeteblipp
Att forma din intervallträning är viktigt. Jag fick hjälp av camilla "tyrannen" wahlkvis en dag när jag precis avslutat ett pass på löpbandet nere på Forma i Hässelby . Detta var något farligt , det insåg jag direkt.
Spinning på forma med impa
Spinning med impa på Forma e jobbigt. Ur högtalarna spelas rock'n'roll från 50/60 talet, och det är järnet i 45 minuter. Tack Impa för rätt push och ett kul pass.
