för oss späcksäckar
0
comments
Pasta med skinksås och purjolök
Posted February 7, 2012 by jonas
Pasta med skinksås och purjolök är gott. Fylld av antioxidanter, så här är ett snabbt och gott recpet på en pasta med skinksås och purjolök som även barnen gillar
comments
Släpp elementet – pump passet som försvann
Posted February 6, 2012 by jonas
Släpp elementet är ord jag kommer att somna till. En berättelse om en gruppträning, crossfit och övningar som skulle få spartacus att spy. Gruppträning är modellen för mig. Är den det för dig? Läs mer om upplevelsen…
comments
Ytterligare späkning med LCHF ger resultat
Posted October 12, 2010 by turmik
Efter en trög start med LCHF börjar det hända något. Minus 2,2 kg ger motivation till fortsatt späkning. Kom ihåg att motivation är belöningen för nedlagt arbete och inte något som är en förutsättning för att börja !
comments
2012 året när det händer
Posted January 15, 2012 by jonas
2012 året med dom längsta 21 dagarna. En ny vana tar 21 dagar att sätta. Snusfri i 14 dagar och nu kommande röjjet med viktminskning. Midnattsloppet hägrar oxå. Det blir en spännande vinter / vår
comments
Årets första löpträning – Med broddar
Posted January 17, 2012 by jonas
Löpträning på vintern kräver broddar. Att det sen var första träningen sen typ innan jul, kändes helt klart. Trots nyinköpta broddar och pulsband . Läs mer om vedermödorna i Grimsta …
comments
Forma Träningscenter – Dags att testa
Posted January 19, 2012 by jonas
Dags att testa av Forma Träningscenter. Gruppträning och Gym och generösa öppetider. Får se vad dom kan bistå med 
comments
Poker och Grabbkväll – I morgon löpträning
Posted January 20, 2012 by jonas
Poker och Grabbkväll , och i morgon är det löpträning med frugan. Hur skall detta gå?
comments
Att vila är en konstform det oxå
Posted January 23, 2012 by jonas
Att vila är en konstform. Det många inte begriper är att det kan vara svårt att vila. Att ta sig tid och göra det där absoluta ingentinget.
comments
Januari 28 2012 – 107.3 VECKA 4
Posted January 30, 2012 by jonas
Viktminskning går bra med magklubben.se . Ett kilo denna vecka oxå, träningen går bra och det är kul än så länge. Häng på du oxå….
comments
Falukorv med klyftpotatis i torn
Posted February 2, 2012 by jonas
Falukorv med klyftpotatis är receptet vi gjorde till middag igår. Ett snabbt recept med falukorv och klyftpotatis, och som är gott och går fort att laga. Att servera falukorven i torn gör det bara roligare
comments
Asiatisk kyckling med Ingefära och Chili
Posted March 27, 2012 by jonas
Middagstippset denna gång är Asiatisk kyckling med Ingefära och Chili. En maträtt som går förhållandevis kvickt att göra. Till och med 5-åringen käkade.
comments
OTROGEN MED SPORTLIFE
Posted March 22, 2012 by jonas
Tjänsteresan tvingar mig att vara otrogen med Sportlife. Men jag hoppas det skall gå vägen ändå Förlåt forma
comments
Skjorta på – Vågen ljuger
Posted March 21, 2012 by jonas
Skjorta på och vågen ljuger , dessa 2 ord åkte in i mitt huvud när jag såg att jag kom i en av “mål” skjortorna. Vågen säger inte det som måtten säger, så jag är lite oklar hur jag skall tolka detta.
comments
Military Training – Fyspass från helvetet
Posted March 8, 2012 by jonas
Military Training är ett fys och konditions pass. Övningar med sig själv och andra som enda verktyg och vikter. Det är jobbigt, riktigt jävla jobbigt. Läs mer om hur miserabelt jobbigt det kan vara.
comments
Sol och Havregryn
Posted March 3, 2012 by jonas
Min PT/Personlige Tyrann VICKI nere på Forma har sagt til mig att jag skall stretcha. Idag har solhälsningen utförts till familjens stora förnöjelse. Jag ser onekligen lite lattjo ut i alla märkliga positioner, där varenda muskel är för kort, och kroppen SKRIKER efter att få sluta.
comments
Jag har blivit med PTV
Posted March 2, 2012 by jonas
Nästa naturliga steg är en personlig tyrann. Förlåt personlig tränare. Min heter vicki, och var 4e vecka kommer hon att svära , instruera och trycka till mig att få ut det allra allra sista jag har för att bli snabbare, bättre och starkare.
comments
Stretching – ett utdraget lidande
Posted February 22, 2012 by jonas
Att stretcha i ett stretching pass i grupp, är kanske inte den första tanken som slagit mig. Men efter blivit uppmanad av Personlig Tyrann Vicki jag skulle delta på detta pass. Vågade jag inte ducka undan.
comments
Forma din Intervallträning – Maskinen som säger blippeteblipp
Posted February 17, 2012 by jonas
Att forma din intervallträning är viktigt. Jag fick hjälp av camilla “tyrannen” wahlkvis en dag när jag precis avslutat ett pass på löpbandet nere på Forma i Hässelby . Detta var något farligt , det insåg jag direkt.